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Blueprint:5 Principiospara Entrenar Mejor
Los fundamentos que todo atleta debería conocer. Sin bullshit, sin dogmas. Solo la ciencia que funciona, explicada simple.
Lo que aprenderás:
- Especificidad:Entrena para TU objetivo específico
- Sobrecarga Progresiva:El principio más importante del entrenamiento
- Autoregulación:Aprende a escuchar tu cuerpo con RIR/RPE
- Recuperación:El músculo crece cuando descansas, no cuando entrenas
- Consistencia:Un programa 'bueno' que mantienes > uno 'perfecto' que abandonas
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Los 5 Principios del Blueprint
Un vistazo a lo que encontrarás
1
Especificidad
Entrena para TU objetivo específico
2
Sobrecarga Progresiva
El principio más importante del entrenamiento
3
Autoregulación
Aprende a escuchar tu cuerpo con RIR/RPE
4
Recuperación
El músculo crece cuando descansas, no cuando entrenas
5
Consistencia
Un programa 'bueno' que mantienes > uno 'perfecto' que abandonas